НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ

НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ

Студенты "Красноярского государственного техникума" ознакомились с основами саморегуляции в стрессовых ситуациях.

Большая часть обучающихся перед зачётом или экзаменом испытывает стресс, находясь в ситуации постоянного страха или тревоги. Что с ними при этом происходит?

Постоянный стресс ослабляет иммунитет, кровяное давление повышается, большая сердечная мышца сокращается. Наряду с долговременной памятью страдает и кратковременная, ухудшается зрение.

Чтобы «распознать» и снизить уровень напряжения, преодолеть грядущий стресс, а может уменьшить и свести на нет уже существующий, можно использовать релаксационные упражнения.

С целью развития психологической устойчивости к предстоящему экзаменам; содействия уменьшению уровня тревожности с помощью овладения навыками психофизической саморегуляции; активизации познавательных процессов, повышению уверенности в своих силах, в рамках Всероссийской недели психологии, 19 апреля, педагогом-психологом Суриной Ю.А. для обучающихся "Красноярского государственного техникума" было проведено занятие "Саморегуляция в стрессовых ситуациях".