Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
В рамках программ Активное и Самарское долголетие прошло занятие по повышению психологической грамотности на тему: «Позитивное и негативное мышление».
В рамках программ Активное и Самарское долголетие прошло занятие по повышению психологической грамотности на тему: «Позитивное и негативное мышление».
Цель: обучить слушателей навыкам распознавания негативных автоматических мыслей и когнитивных искажений, а также формирование инструментов для перехода к сбалансированному и ресурсному мышлению.
Стояла задача:
объяснить связь мыслей, эмоций и физиологии;
отличать объективные факторы от субъективных интерпретаций.
Проработать техники самопомощи: «прокурор и адвокат», триады Бека.
Для домашней проработки были даны элементы позитивного мышления - практики «Смакование», «Три хороших события», «За и против», «дренаж» негативных эмоций через движение.
Участники получили навык заполнения СМЭР и поняли механизм «оспаривания» мыслей.
Наблюдалось выраженное когнитивное сопротивление.
В целом занятие прошло плодотворно. Алгоритм самоперехода на позитивное мышление и «взятие» ресурса от негативного, было взято участниками под запись (для дальнейшей работы дома) для усиления эффекта глубинной отработки.
Цель: обучить слушателей навыкам распознавания негативных автоматических мыслей и когнитивных искажений, а также формирование инструментов для перехода к сбалансированному и ресурсному мышлению.
Стояла задача:
объяснить связь мыслей, эмоций и физиологии;
отличать объективные факторы от субъективных интерпретаций.
Проработать техники самопомощи: «прокурор и адвокат», триады Бека.
Для домашней проработки были даны элементы позитивного мышления - практики «Смакование», «Три хороших события», «За и против», «дренаж» негативных эмоций через движение.
Участники получили навык заполнения СМЭР и поняли механизм «оспаривания» мыслей.
Наблюдалось выраженное когнитивное сопротивление.
В целом занятие прошло плодотворно. Алгоритм самоперехода на позитивное мышление и «взятие» ресурса от негативного, было взято участниками под запись (для дальнейшей работы дома) для усиления эффекта глубинной отработки.
16:59 01.09.2026 16+
Выбор редакции