Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
В рамках программ Самарское и Активное долголетие 29 августа было проведено психологическое занятие по развитию навыка рефлексии - «Рефлексия.
В рамках программ Самарское и Активное долголетие 29 августа было проведено психологическое занятие по развитию навыка рефлексии - «Рефлексия. Как мыслительную «жевачку» перевести в свой ресурс».
Цель занятия - сформировать практический навык конструктивной саморефлексии, как инструмента саморегуляции (не самокопания) и снижающего тревожность.
На примере личных переживаний слушателей, «теория» была отработана на практике:
участники пробовали осознанно разделить «факт» и «интерпретацию»;
формулировали как минимум одно конкретное действие правильного отреагирования в схожей ситуации в будущем, чтоб разбить «старый» неэкологичный когнитивно-поведенческий паттерн и заменить его конструктивным и ресурсным для себя.
Также, в очередной раз проводились пробы подключить к работе тело - через осознание и чувствование своих блоков, телесных зажимов и негативных реакций.
В ходе взаимной поддержки и помощи про групповом обсуждении участники проявляли сплоченность к советованию (что было откорректировано в сторону активного слушания).
Занятие достигло цели. Участники получили не только теоретическую базу, но и прожили опыт безопасного анализа сложной ситуации.
Отмечен высокий запрос на дальнейшее закрепление навыка в повседневной жизни. Было дано домашнее задание.
Цель занятия - сформировать практический навык конструктивной саморефлексии, как инструмента саморегуляции (не самокопания) и снижающего тревожность.
На примере личных переживаний слушателей, «теория» была отработана на практике:
участники пробовали осознанно разделить «факт» и «интерпретацию»;
формулировали как минимум одно конкретное действие правильного отреагирования в схожей ситуации в будущем, чтоб разбить «старый» неэкологичный когнитивно-поведенческий паттерн и заменить его конструктивным и ресурсным для себя.
Также, в очередной раз проводились пробы подключить к работе тело - через осознание и чувствование своих блоков, телесных зажимов и негативных реакций.
В ходе взаимной поддержки и помощи про групповом обсуждении участники проявляли сплоченность к советованию (что было откорректировано в сторону активного слушания).
Занятие достигло цели. Участники получили не только теоретическую базу, но и прожили опыт безопасного анализа сложной ситуации.
Отмечен высокий запрос на дальнейшее закрепление навыка в повседневной жизни. Было дано домашнее задание.
22:42 06.08.2026 16+
Выбор редакции