Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
В рамках программ Самарское и Активное долголетие в ОСР пгт Волжский на неделе прошел цикл занятия по Спиральной твист-гимнастике системы оздоровления Су Джок.
В рамках программ Самарское и Активное долголетие в ОСР пгт Волжский на неделе прошел цикл занятия по Спиральной твист-гимнастике системы оздоровления Су Джок. На сей раз с акцентом на осознание своих движений - принцип динамичной медитации.
Участники получили очень интересный опыт. С одной стороны, надо было следить за своими движениями, а с другой стороны, за своим дыханием. Такое некое «двойное осознавание».
Надо отметить, что психосоматический эффект от этого конечно потрясающий. Это мощный нейротренажер:
рабочая память: увеличивается ее буфер, умение держать 2 потока вниманием тренирует способность решать сложные задачи в условиях многозадачности, без паники;
переключаемость и гибкость: мозг учиться мгновенно перебрасывать фокус внимания между дыханием (вегетатика) и движением (соматика), не теряя связь в стрессовых ситуациях;
снижается активности DMN (сеть пассивного режима мозга). Отвечает за «жвачку» мыслей и тревогу. Двойной фокус гасит DMN, т.к. мозг занят реальной сенсорной работой. Это хорошее средство профилактирующее депрессию;
улучшается проприоцепция: растет плотность серого вещества в теменной доле (отвечает за ощущение тела в пространстве);
выброс дофамина и анандамина - эндоканабиноидов.
К выше перечисленному добавьте отключение «центра страха» и прогресс креативности, в виду того, что два полушария синхронизируются через ритм движения.
Все это сопровождается ощущениями внутренней гармонии, спокойствия, легкости и позитивно-оптимистичным настроем.
Участники получили очень интересный опыт. С одной стороны, надо было следить за своими движениями, а с другой стороны, за своим дыханием. Такое некое «двойное осознавание».
Надо отметить, что психосоматический эффект от этого конечно потрясающий. Это мощный нейротренажер:
рабочая память: увеличивается ее буфер, умение держать 2 потока вниманием тренирует способность решать сложные задачи в условиях многозадачности, без паники;
переключаемость и гибкость: мозг учиться мгновенно перебрасывать фокус внимания между дыханием (вегетатика) и движением (соматика), не теряя связь в стрессовых ситуациях;
снижается активности DMN (сеть пассивного режима мозга). Отвечает за «жвачку» мыслей и тревогу. Двойной фокус гасит DMN, т.к. мозг занят реальной сенсорной работой. Это хорошее средство профилактирующее депрессию;
улучшается проприоцепция: растет плотность серого вещества в теменной доле (отвечает за ощущение тела в пространстве);
выброс дофамина и анандамина - эндоканабиноидов.
К выше перечисленному добавьте отключение «центра страха» и прогресс креативности, в виду того, что два полушария синхронизируются через ритм движения.
Все это сопровождается ощущениями внутренней гармонии, спокойствия, легкости и позитивно-оптимистичным настроем.
09:33 27.07.2026 16+
Выбор редакции