Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
➢ Врач: "В рационе подростка необходимо ограничить продукты с добавленным сахаром, фастфуд и потребление соли"
➢ Врач: "В рационе подростка необходимо ограничить продукты с добавленным сахаром, фастфуд и потребление соли"
Заведующая гастроэнтерологическим отделением Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой, врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова:
Какие продукты следует ограничивать в рационе подростка?
➢ продукты с добавленным сахаром
К наиболее распространённым источникам добавленного сахара относятся:
• подслащенные сахаром напитки, особенно газированные напитки, энергетические напитки, кофе и чай, а также соки с добавлением сахара.
• десерты - мороженое, сладкие закуски и конфеты
️Отдавайте предпочтение фруктам: яблоки, бананы, груши, киви и др.
➢ фастфуд
Всего одна порция фастфуда может содержать больше калорий, чем нужно на целый день.
➢ потребление соли
Подросткам следует стараться потреблять менее 2300 мг натрия в день, что составляет всего 1 чайную ложку поваренной соли. Это количество включает соль в готовых к употреблению продуктах, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи. Избыточное потребление соли повышает риск сердечного-сосудистых заболеваний у подростков.
️О том, какие продукты выбрать для здорового рациона, читайте в карточках ️
Источник:
Заведующая гастроэнтерологическим отделением Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой, врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова:
Какие продукты следует ограничивать в рационе подростка?
➢ продукты с добавленным сахаром
К наиболее распространённым источникам добавленного сахара относятся:
• подслащенные сахаром напитки, особенно газированные напитки, энергетические напитки, кофе и чай, а также соки с добавлением сахара.
• десерты - мороженое, сладкие закуски и конфеты
️Отдавайте предпочтение фруктам: яблоки, бананы, груши, киви и др.
➢ фастфуд
Всего одна порция фастфуда может содержать больше калорий, чем нужно на целый день.
➢ потребление соли
Подросткам следует стараться потреблять менее 2300 мг натрия в день, что составляет всего 1 чайную ложку поваренной соли. Это количество включает соль в готовых к употреблению продуктах, а также соль, которую вы добавляете при приготовлении или употреблении пищи. Избыточное потребление соли повышает риск сердечного-сосудистых заболеваний у подростков.
️О том, какие продукты выбрать для здорового рациона, читайте в карточках ️
Источник:
09:04 04.07.2026 16+
Выбор редакции