Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте?

Как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте?

Об этом рассказывает главный внештатный специалист невролог по направлению «Ангионеврология» , заведующий отделением – врач-невролог неврологического отделения для больных с нарушением мозгового кровообращения Алия Муртазина:

️"Чтобы сохранить молодость мозга в пожилом возрасте, важно сочетать несколько аспектов образа жизни и когнитивной активности. Это поможет замедлить возрастные изменения и поддерживать когнитивные функции.

️Проводимые исследования показывают, что у людей с ожирением и привычкой регулярно есть сахар и пить сладкие газированные напитки старение мозга наступает на 10 лет раньше. Чтобы его отсрочить, следует скорректировать образ жизни — привести массу тела в норму и снизить суточное потребление сахара.

️ Также старение мозга у людей наступает медленнее, если они:

регулярно занимаются физической активностью: прогулки на свежем воздухе, танцы, йога, плавание, занятия в тренажерном зале

постоянно нагружают себя интеллектуальной деятельностью: читают книги, решают головоломки, пишут стихи, изучают иностранные языки

социально активны: посещают музеи, регулярно общаются с друзьями и родственниками, путешествуют, избегают социальную изоляцию

обладают навыками управления стрессом

придерживаются здорового питания

спят не менее 7-8 часов в сутки, избегают многократного дневного сна

регулярно проходят медицинские осмотры и диспансеризацию".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#активноедолголетие
#СамарскаяОбласть
10:31 05.05.2026 16+
49
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top