Сидите весь день? Для вас мини-тест: не пора ли размяться?
Сидите весь день? Для вас мини-тест: не пора ли размяться?
Пробуйте прямо сейчас и отвечайте честно "да" или "нет":
• возникает ли дискомфорт при повороте шеи в сторону?
• чувствуете ли напряжение, когда выпрямляете спину?
• есть ли тяжесть в ногах?
Если хотя бы один ответ положительный - пора двигаться! Чтобы немного разогнать тело, предлагаем сделать минутную офисную гимнастику - собрали в карточках простые упражнения. Они помогут чувствовать себя лучше и сохранять энергию в течение дня.
Зарядки - лишь часть активного образа жизни. Важно также следить за самочувствием и питанием. Изучите все возможности нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" на сайте: https://clck.ru/3Fbgew.
Главная цель нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" - создать условия для здорового долголетия.
Отправляйте этот пост любимым коллегам!
#национальныепроекты #нацпроекты
Источник:
11:10 01.04.2026 16+
Оставить сообщение: