Прогулка даже в сильный мороз - это весело и полезно! Главное - заранее позаботиться о том, чтобы вам было тепло и комфортно

Прогулка даже в сильный мороз - это весело и полезно! Главное - заранее позаботиться о том, чтобы вам было тепло и комфортно.

1⃣ Правильная многослойность
Одевайтесь по принципу "капусты". Например, один толстый свитер греет хуже, чем более лёгкая одежда, но надетая в несколько слоёв, между которыми сохраняется тёплый воздух.
Лучше всего:
1-й слой: термобельё - отводит влагу;
2-й слой: флис или шерсть - надёжно удерживает тепло;
3-й слой: куртка - защищает от ветра и снега.

2⃣ Одни носки, но тёплые
Надевать две пары не стоит: они сжимают стопу, сдавливают сосуды, и ноги от этого мёрзнут сильнее. Секрет тепла не в количестве, а в качестве! Лучше выберите натуральные шерстяные, которые сохранят тепло и не дадут ногам вспотеть.

3⃣ Качественная обувь
Выбирайте пары с толстой подошвой и из натуральных материалов: например, внутри - мех, а снаружи - кожа или замша. Для активного отдыха можно подобрать обувь из мембраны - это полимерная плёнка, которая расположена между внешним материалом и внутренней подкладкой ботинок. Такая структура не пропускает влагу снаружи и выводит её изнутри.

4⃣ Держите голову и руки в тепле
Настоящая зимняя шапка плотно прикрывает уши. Как альтернатива - капор, съёмный капюшон, переходящий в шарф. Не забудьте про варежки, они греют лучше, чем перчатки.

И если выходите на мороз, старайтесь больше двигаться!

Источник: