Врач-гериатр назвала 10 мер профилактики инсульта для людей пожилого возраста

Врач-гериатр назвала 10 мер профилактики инсульта для людей пожилого возраста

Врач-гериатр гериатрического кабинета [club213941388|Самарской городской клинической больницы №2 имени Н. А. Семашко] Елена Бойкачева:

"В группе риска развития инсульта - пациенты старше 60 лет с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые, сахарный диабет, гипертоническая болезнь и атеросклероз.

Профилактика инсульта в пожилом возрасте:

1⃣ Регулярная физическая активность – 30-40 минут легких физических нагрузок ежедневно.

2⃣ Правильное питание. Ежедневный рацион должен включать достаточное количества белка, овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль, жирную и переработанную пищу. Полезны продукты, богатые калием и магнием: бананы, бобовые и шпинат.

3⃣ Отказ от вредных привычек.

4⃣ Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

5⃣ Режим сна – рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки.

6⃣ Регулярное измерение давления. Контролируйте артериальное давление и, при необходимости, принимайте назначенные врачом препараты для его нормализации.

7⃣ Мониторинг уровня холестерина и глюкозы. Следите за показателями холестерина и сахара в крови и соблюдайте рекомендации врача, особенно при сахарном диабете.

8⃣ Приверженность к лекарственной терапии. При наличии показаний врач может назначить препараты, которые нужно принимать строго по схеме.

9⃣ Регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации.

Своевременное обращение к врачу. Обращайте внимание на транзиторные ишемические атаки — временные симптомы, такие как кратковременное онемение, слабость или нарушение речи".

️29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СТОП_инсульт
#СамарскаяОбласть