В отделении социальной реабилитации п

В отделении социальной реабилитации п. г. т. Волжский проводятся групповые занятия «Йога для всех» в рамках программы «Самарское долголетие» и программы «Активное Долголетие». Упражнения для профилактики нарушений осанки направлены на укрепление мышц спины (мышечного каркаса тела): они помогают предотвратить развитие сколиоза, гиперлордоза или кифоза. Чтобы осанка была правильной, нужно развивать гибкость, укреплять мышцы спины, пресса, таза и ног, развивать мышечную выносливость. Выполняя упражнения осанки, можно сформировать правильные двигательные привычки, поскольку благодаря регулярной практике человек учится распознавать неправильное положение тела и корректировать его. Но и это еще не все -упражнения смогут замедлить возрастные изменения, такие как саркопения и остеопороз(уменьшение объема мышечной и костной ткани).