Вы можете даже не подозревать, что у вас повышенное давление: гипертония часто протекает бессимптомно.

Вы можете даже не подозревать, что у вас повышенное давление: гипертония часто протекает бессимптомно.

На развитие заболевания могут повлиять наследственность, возраст и наличие атеросклероза. Другие факторы риска:
избыточный вес;
недостаток физической активности;
частые стрессы;
чрезмерное употребление алкоголя;
курение;
потребление соли в больших количествах.

Выявить заболевание на ранней стадии поможет регулярное измерение давления и пульса. Среди других мер профилактики:

внимание к здоровью. Обратитесь к врачу, если стали замечать у себя головную боль, одышку, учащённое сердцебиение, тошноту, рвоту, нарушение зрения, носовое кровотечение;
отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Включайте в рацион больше свежих фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов с низким процентом жирности. Лучше выбирать нежирное мясо, чтобы сосуды не закупоривались бляшками холестерина. И старайтесь есть меньше соли, потому что она способствует задержке воды в организме;
физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, умеренные нагрузки значительно улучшат общее состояние здоровья.

Эти рекомендации полезны и тем, у кого уже диагностирована гипертония, - они помогут избежать осложнений: ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта.

Диспансеризация позволяет предотвратить болезнь или выявить ее на ранней стадии. Благодаря нацпроекту "Продолжительная и активная жизнь" пройти обследование можно бесплатно по ОМС.

Источник: Объясняем.РФ