Врач-эндокринолог: "Физическая активность - один из ключевых элементов контроля сахарного диабета"

Врач-эндокринолог: "Физическая активность - один из ключевых элементов контроля сахарного диабета"

Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

"Регулярные физические упражнения:

🟢 повышают иммунитет

🟢улучшают кровоснабжение органов и тканей

🟢уменьшают общий уровень холестерина

🟢снижают риск развития ожирения, артериальной гипертензии, остеопороза, возрастной потери мышечной массы

🟢увеличивает объем движений в суставах

🟢уменьшают депрессию.

Физическая активность - неотъемлемая часть снижения веса и поддержания нормальной массы тела.

Для улучшения здоровья и профилактики развития сахарного диабета, преддиабета, ожирения необходимо уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это соответствует 30 минутам в большинство из дней.

Физическая активность - один из ключевых элементов контроля сахарного диабета.

Физические упражнения у пациентов с сахарным диабетом имеют множество достоинств:

повышение чувствительности к инсулину

снижение уровня глюкозы крови

снижение артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний

увеличение мышечной массы и минеральной плотности костей

уменьшение подкожно-жировой клетчатки

снижение риска развития осложнений сахарного диабета в долгосрочной перспективе

повышение качества жизни и улучшение самочувствия.

Перед началом тренировок пациентам с сахарным диабетом важно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предупредить развитие гипогликемических состояний во время и после физических нагрузок и получить индивидуальные рекомендации для контроля показателей здоровья".